আপনার দৈনন্দিন ব্যবহার সীমিত করতে কীভাবে অ্যাপ টাইমার তৈরি করবেন

আপনি কি ইনস্টাগ্রাম, ফেসবুক বা ইউটিউবে আপনার মোবাইল ব্রাউজিংয়ে আঠালো সময় ব্যয় করেন? টুইচ কি আপনার আত্মাকে চুষে ফেলে এবং আপনি আপনার প্রিয় স্ট্রীমার থেকে লাইভ স্ট্রিম না দেখে আধ ঘন্টার বেশি যেতে পারবেন না? আপনি কি Menéame কে ঘৃণা করেন কিন্তু আপনি প্রথম পাতায় আসা প্রতিটি খবরে মন্তব্য করা বন্ধ করতে পারবেন না? তারপরে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যে আপনি সাধারণত নোমোফোবিয়া হিসাবে পরিচিত যেটিতে ভুগছেন।

হয়তো বছরের এই প্রথম সপ্তাহে আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করার প্রস্তাব করেছেন, তাই জিনিসগুলিকে একটু সহজ করার জন্য, আজকের পোস্টে আমরা দেখতে যাচ্ছি কিভাবে আমরা প্রতিষ্ঠা করতে পারি। অ্যাপের জন্য দৈনিক ব্যবহারের সীমা যা আমরা অ্যান্ড্রয়েডে ইনস্টল করেছি। দেখা যাক!

অ্যান্ড্রয়েড 9 বা উচ্চতর একটি অ্যাপ্লিকেশনের জন্য সর্বাধিক ব্যবহারের সময় কীভাবে সীমাবদ্ধ করবেন

যদি আমাদের কাছে একটি পিক্সেল ফোন বা অ্যান্ড্রয়েড ওয়ান সহ একটি ডিভাইস থাকে আমরা ব্যবহার করে মোবাইল আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারি একটি বৈশিষ্ট্য নামক "ডিজিটাল মঙ্গল”, যা সাধারণত প্রি-ইন্সটল করা স্ট্যান্ডার্ড হিসাবে আসে এবং Android সেটিংসের মধ্যে উপলব্ধ। অ্যাপ্লিকেশনটি Google Play থেকেও ডাউনলোড করা যেতে পারে এবং Android 9 বা উচ্চতর অপারেটিং সিস্টেম সহ কিছু অন্যান্য ব্র্যান্ড/মডেলের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

QR-Code ডিজিটাল ওয়েলবিয়িং ডেভেলপার ডাউনলোড করুন: Google LLC মূল্য: বিনামূল্যে

অ্যাপ দিয়ে ডিজিটাল মঙ্গল আমরা ফোন বা ট্যাবলেট স্ক্রিনের সামনে যে সময় ব্যয় করি তার একটি বাস্তব দৃশ্য পেতে পারি। এইভাবে, যদি আমরা অ্যাপ্লিকেশনটি অ্যাক্সেস করি, আমরা একটি স্ট্রোকে দেখতে পাব যে আমরা কতবার ফোন আনলক করেছি, আমরা প্রতিটি অ্যাপ্লিকেশনের জন্য কত ঘন্টা উত্সর্গ করেছি এবং দিনে কতগুলি বিজ্ঞপ্তি পেয়েছি।

এইভাবে, আমরা জানতে পারি - যদি আমরা ইতিমধ্যে এটি জানি না - একটি বেশ গ্রাফিক উপায়ে যদি এই সব হাতের বাইরে চলে যাওয়ার আগে একটি ফিল্টার প্রয়োগ করার সময় আসে। এর জন্য আমাদের স্ক্রোল করতে হবে "সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার উপায় -> কন্ট্রোল প্যানেল”, যেখানে আমরা সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করি এমন অ্যাপ এবং গেমের তালিকা পাব।

তালিকায় উপস্থিত প্রতিটি অ্যাপ্লিকেশনের একটি আইকন রয়েছে যা একটি ঘন্টাঘড়ি দ্বারা উপস্থাপিত হয়। শুধু এই আইকনে ক্লিক করুন যাতে আমরা নির্দেশ করতে পারি কতক্ষণ আমরা উক্ত অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে পারি এটি সিস্টেম দ্বারা অবরুদ্ধ হওয়ার আগে এবং আমরা এটি পুনরায় খুলতে বা বিজ্ঞপ্তি পেতে পারি না। টাইমার মাঝরাতে রিসেট হয়, তাই প্রতিটি অ্যাপের জন্য আপনি যে সময়টি উৎসর্গ করতে চান তা খুব সাবধানে বেছে নিন!

উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা ওয়েব পৃষ্ঠাগুলি দেখার জন্য খুব বেশি সময় ব্যয় করি, আমরা ব্রাউজারের জন্য প্রতিদিন 30 মিনিটের সীমা নির্ধারণ করতে পারি। যদি আমরা দেখি যে আমরা এই সীমাবদ্ধতা বজায় রাখতে সক্ষম নই, তবে আমরা এটির স্বাভাবিক ব্যবহারের অর্ধেক সময় সীমিত করে শুরু করতে পারি এবং সেখান থেকে ধীরে ধীরে এটি কমাতে পারি।

এটি লক্ষ্য নির্ধারণ এবং সেগুলি পূরণ করার চেষ্টা করার বিষয়, যদিও অবশ্যই, আমরা সর্বদা এর সেটিংসে প্রবেশ করতে পারি ডিজিটাল মঙ্গল এবং লকটি অক্ষম করুন বা যেকোন সময় টাইমার প্যারামিটার পরিবর্তন করুন।

অ্যান্ড্রয়েড 10-এ "কোন বিভ্রান্তি নেই" মোড সক্রিয় করুন

অ্যান্ড্রয়েড 10 ব্যবহারকারীদের মধ্যে উপলব্ধ ফাংশনগুলির মধ্যে একটি অতিরিক্ত উপযোগিতা রয়েছে ডিজিটাল মঙ্গল. নামকরণ করা হয় "বিভ্রান্তি-মুক্ত মোড"এবং আমাদের কিছু অ্যাপ্লিকেশন ব্লক করার অনুমতি দেয় একটি নির্দিষ্ট সময়ের ব্যবধানের জন্য. আমরা যখন কাজ করি/অধ্যয়ন করি, বা আমরা বন্ধু বা পরিবারের সাথে আরও মানসম্পন্ন সময় কাটাতে চাই তখন মোবাইলকে একপাশে রেখে দেওয়া আমাদের জন্য দুর্দান্ত কিছু হতে পারে।

যন্ত্রপাতি শুরু করতে সক্ষম হতে, শুধু লিখুন "সেটিংস -> ডিজিটাল ওয়েলবিং এবং পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ -> বিভ্রান্তি মুক্ত মোড” এই মেনু থেকে আমরা যে অ্যাপগুলিকে ব্লক করতে চাই তা নির্বাচন করি এবং "এ ক্লিক করুন"একটি সময়সূচী সংজ্ঞায়িত করুন"যেখানে আমরা ঘন্টার ব্যবধান এবং সপ্তাহের দিনগুলি বেছে নিতে পারি যেখানে এই নতুন নিয়মটি প্রয়োগ করা হবে৷

এর পাশাপাশি, আমরা "এখনই সক্রিয় করুন" এ ক্লিক করতে পারি যাতে নির্বাচিত অ্যাপ্লিকেশনগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অবরুদ্ধ হয় যতক্ষণ না আমরা নিষ্ক্রিয় করার সিদ্ধান্ত নিই।বিভ্রান্তি-মুক্ত মোড”.

যখন বিভ্রান্তি-মুক্ত মোড সক্রিয় করা হয়, অবরুদ্ধ অ্যাপ্লিকেশনগুলি ডেস্কটপে ধূসর দেখাবে। আমরা যদি সেগুলি খোলার চেষ্টা করি, তাহলে আমরা এইরকম একটি বার্তা দেখতে পাব:

অ্যান্ড্রয়েডের অন্যান্য সংস্করণে অ্যাপগুলি কীভাবে ব্লক করবেন

যদি আমাদের অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসটি অ্যাপের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হয় ডিজিটাল মঙ্গল আমরা সবসময় একটি ডেডিকেটেড অ্যাপ ইনস্টল করতে বেছে নিতে পারি যা একই কাজটি পূরণ করে। বর্তমানে প্লে স্টোরে বেশ কিছু টুল আছে যেগুলো বেশ ভালো, যেমন, মনোযোগী থাকো এবং ডিজিটক্স.

• মনোযোগী থাকো: এই অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে আমরা কার্যত একই কাজ করতে পারি ডিজিটাল মঙ্গল, কিছু অতিরিক্ত যোগ সঙ্গে. অ্যাপটি আপনাকে দৈনিক বা ঘণ্টায় ব্যবহারের সীমা সহ টাইমার তৈরি করতে, নির্দিষ্ট সময়ের ব্যবধানে অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে ব্লক করতে এবং একাধিকবার একটি অ্যাপ্লিকেশন খোলার পরে অ্যাক্সেস সীমাবদ্ধ করতে দেয়।

কিউআর-কোড ডাউনলোড করুন ফোকাসড থাকুন - অ্যাপস এবং ওয়েবসাইট ব্লক ডেভেলপার: ইনোক্সঅ্যাপস মূল্য: বিনামূল্যে

• ডিজিটক্স: ডিজিটক্সের মাধ্যমে আমরা অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে ব্লক করতে পারি না, পরিবর্তে, অ্যাপ্লিকেশনটি আমাদেরকে টাইম অ্যালার্ম তৈরি করতে দেয় যা আমরা যখন একটি অ্যাপ্লিকেশনকে খুব বেশি অপব্যবহার করি তখন বন্ধ হয়ে যায়। একটি টুল যা এর কম ব্যাটারি খরচের জন্য এবং প্রতিযোগিতার তুলনায় অনেক বেশি বিশদ প্রতিবেদন এবং ব্যবহারের পরিসংখ্যান প্রদানের জন্য আলাদা।

কিউআর-কোড ডিজিটক্স ডাউনলোড করুন: ডিজিটাল ওয়েলবিং - স্ক্রিন টাইম ডেভেলপার: ফসফরাস মূল্য: বিনামূল্যে

সম্পর্কিত পোস্ট: অ্যান্ড্রয়েডে অ্যাপস এবং ফাইলগুলিকে কীভাবে পাসওয়ার্ড সুরক্ষিত করবেন

তোমার আছে টেলিগ্রাম ইনস্টল করা? প্রতিটি দিনের সেরা পোস্ট গ্রহণ করুন আমাদের চ্যানেল. অথবা আপনি যদি চান, আমাদের থেকে সবকিছু খুঁজে বের করুন ফেসবুক পাতা.